ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΚΑΝΩ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
- Έχεις μεγάλη δυσκολία να θέτεις όρια, να εκφράζεις το θυμό σου και να λες «όχι».
- Θεωρείς δύσκολο να εμπιστευτείς κάποιον και περιμένεις ότι οι άνθρωποι θα σε πληγώσουν ή θα σε προδώσουν.
- Αφήνεις τους άλλους να σε χρησιμοποιούν και να σε εκμεταλλεύονται.
- Έχεις βαθιά ριζωμένα μέσα σου τα συναισθήματα της ενοχής, της ντροπής και πιστεύεις ότι είσαι εντελώς ανάξιος λόγου
- Έχεις μεγάλη δυσκολία να συμπεριφερθείς αυθόρμητα και χαρούμενα.
- Έχεις μάθει να συμπεριφέρεσαι «σα να είναι όλα εντάξει», ενώ δεν είναι.
- Αισθάνεσαι ότι ποτέ δεν ήσουν παιδί.
- Δεν αισθάνεσαι άνετα με τη σεξουαλικότητά σου και τον έρωτα.
- Ήσουν θύμα βίας, ή σεξουαλικής αποπλάνησης στην παιδική σου ηλικία.
- Έχεις βίαιη συμπεριφορά προς τους άλλους, την οποία δεν ελέγχεις, και μετανιώνεις γι’ αυτό αλλά τελικά επανέρχεσαι σ’ αυτήν.
- Πάσχεις από χρόνια ασθένεια.
- Πιστεύεις ότι όλοι είναι ευτυχισμένοι εκτός από σένα. Ζεις σα να είσαι στο περιθώριο της ζωής.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΕΙ ΧΡΟΝΙΟ ΝΟΣΗΜΑ.
- Μην πιστεύεις ότι εσύ προκάλεσες την πάθησή σου.
- Μην αισθάνεσαι ένοχος αν δε σκέφτεσαι θαρραλέα συνεχώς.
- Μην κρύβεις τους φόβους σου, τις ανησυχίες σου και τις εμμονές σου από ανθρώπους που αγαπάς και εμπιστεύεσαι. Κανένας δε θα σε απορρίψει γι’ αυτά.
- Χρησιμοποίησε τρόπους αντιμετώπισης που είχαν αποδώσει για σένα στο παρελθόν. Αν στο παρόν πιστεύεις ότι δεν αποδίδουν, με το θεραπευτή σου θα ανακαλύψετε καινούργιες προσεγγίσεις που ταιριάζουν στην προσωπικότητά σου και στο χαρακτήρα σου. Επίσης, ένας συγκεκριμένος τρόπος αντιμετώπισης που αποδίδει για κάποιον άλλον, δε σημαίνει ότι είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης, ούτε ότι θα αποδώσει για σένα.
- Η συνεργασία με το θεραπευτή σου βοηθάει πολύ. Μπορείς να εκφράσεις το ο,τιδήποτε ακόμα κι αν φαίνεται υπερβολικό ή παράλογο.
- Η υποστηρικτική ομαδική θεραπεία συχνά σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Αν νιώθεις χειρότερα μπορείς να διακόψεις οποιαδήποτε στιγμή.